Elämyksiä arkeen.
Moi, olen Asta! Espoolainen polkujuoksuvalmentaja. Intohimoni on tuoda hyvää oloa ja energiaa asiakkaideni elämään luonnossa liikkumisen ja juoksun kautta.
Jos tuntuu, että motivaatio juoksemiseen on vähentynyt, siirtyminen polkujuoksuun voi olla tarvitsemasi muutos. Tai saatat olla aktiivinen juoksija, mutta haluat nostaa tasoa ja asettaa vakaviakin kisatavoitteita. Kummin vain, olet oikealla polulla ja valmennus mietitään aina jokaisen omasta lähtötilanteesta käsin.
Tarjoan yksityis- ja ryhmävalmennusta, joten jos kiinnostuit niin tutustutaan lisää!
asta.honkaniemi@gmail.com | 045 7871 5188
Polut Polut järjestää polkujuoksuretken Nuuksion kansallispuistoon 14.9. Juostaan, lounastetaan ja lopuksi saunotaan ja uidaan Polku Hotellin tiloissa. Varaa paikkasi nyt syksyn virkistävimmälle retkelle.
Täydellinen tapa palautua
Polkujuoksussa yhdistyy ihanteellisella tavalla juokseminen, vaihtelevasti haastava maasto, stressistä palautuminen ja luonnon rauhoittava vaikutus. Se onkin mielestäni tehokkain tapa jättää hetkeksi arki taakse ja keskittyä vain itseensä, inspiroivaan luontoon ja juoksemiseen.
Metsä on tutkitusti tehokasta terapiaa ja juoksu on ehkä kaikista tehokkain stressinlievittäjä eri liikuntalajeista.
Jo muutama minuutti metsässä, niin verenpaineesi laskee
20 minuuttia metsässä, niin tunnet, miten mielialasi kohenee
1 tunti metsässä ja tarkkaavaisuutesi paranee
2 tuntia metsässä niin elimistösi puolustuskyky paranee
60 prosenttia elinympäristöstäsi pitäisi olla luontoa, jotta voisit hyvin
Lähde: Terveysmetsä, Marko Leppänen
